Apple Watch มีแอพฟิตเนสและแอพกิจกรรมที่ให้วิธีที่เป็นประโยชน์ในการติดตามการออกกำลังกายของคุณ การติดตามนี้เกิดขึ้นผ่านค่าสามค่าที่กำหนด ได้แก่ การเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการยืน ค่าเหล่านี้ช่วยให้คุณมีความคิดที่ดีว่ากิจกรรมของคุณมีความคืบหน้าอย่างไรในแต่ละวัน แต่ถ้าตัวเลขนั้นง่ายหรือยากเกินไปที่จะบรรลุ คุณอาจสงสัยว่าจะเพิ่มหรือลดเป้าหมายการเคลื่อนไหวบน Apple Watch ได้อย่างไร
เมื่อคุณกำหนดค่า Apple Watch เป็นครั้งแรก คุณป้อนข้อมูลเกี่ยวกับตัวคุณและระดับกิจกรรมของคุณ ซึ่งจะคำนวณเป้าหมายแคลอรี่หรือเป้าหมายการเคลื่อนไหว และ Apple Watch จะติดตามความคืบหน้าในการบรรลุเป้าหมายนั้นในแต่ละวัน อย่างไรก็ตาม คุณอาจตัดสินใจเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณบนนาฬิกา หากคุณพบว่าเป้าหมายนั้นต่ำเกินไปหรือสูงเกินจริง
โชคดีที่คุณสามารถเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของ Apple Watch ผ่านแอพกิจกรรมบนนาฬิกาได้ โดยทำตามขั้นตอนในคำแนะนำด้านล่างนี้ คุณจะสามารถลดหรือเพิ่มเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณเพื่อปรับจำนวนแคลอรี่เป้าหมายที่คุณต้องได้รับเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายวันของคุณ
สารบัญ ซ่อน 1 วิธีเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณบน Apple Watch 2 วิธีเปลี่ยนเป้าหมายแคลอรี่ของคุณบน Apple Watch (คำแนะนำพร้อมรูปภาพ) 3 แหล่งเพิ่มเติมวิธีเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของคุณบน Apple Watch
- กดปุ่มเม็ดมะยมดิจิตอล
- แตะ กิจกรรม ไอคอน.
- ปัดขึ้นจากด้านล่างของหน้าจอ
- แตะค้างไว้ที่ เคลื่อนไหว เป้าหมาย.
- เลือก เปลี่ยนเป้าหมายการย้าย.
- ปรับตัวเลขแล้วกด อัปเดต.
บทความของเรายังมีข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเปลี่ยนเป้าหมายการเคลื่อนไหวของ Apple Watch รวมถึงรูปภาพของขั้นตอนเหล่านี้
วิธีเปลี่ยนเป้าหมายแคลอรี่ของคุณบน Apple Watch (คำแนะนำพร้อมรูปภาพ)
ขั้นตอนในบทความนี้ดำเนินการโดยตรงบน Apple Watch รุ่นของ Apple Watch ที่ใช้สำหรับคู่มือนี้คือ Apple Watch 2 โดยใช้ Watch OS 3.1.2 คุณไม่จำเป็นต้องใช้ iPhone เพื่อทำการปรับเปลี่ยนใดๆ เหล่านี้
ขั้นตอนที่ 1: แตะ กิจกรรม ไอคอนแอพบนหน้าจอแอพ
คุณสามารถไปที่หน้าจอนี้ได้โดยกดปุ่มเม็ดมะยมที่ด้านข้างของนาฬิกา คุณอาจต้องกดปุ่มเม็ดมะยมมากกว่าหนึ่งครั้ง ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับหน้าจอที่คุณใช้เมื่อเริ่มคู่มือนี้
ขั้นตอนที่ 2: ปัดขึ้นจากด้านล่างของหน้าจอ
ขั้นตอนที่ 3: แตะค้างไว้ที่ ย้ายเป้าหมาย ตัวเลือก.
ขั้นตอนที่ 4: แตะ เปลี่ยนเป้าหมายการย้าย ตัวเลือก.
ขั้นตอนที่ 5: แตะ – หรือไอคอน + เพื่อลดหรือเพิ่มเป้าหมายการเคลื่อนไหวแคลอรี่รายวันของคุณ เมื่อเสร็จแล้วให้แตะ อัปเดต ปุ่ม.
ตัวเลือกและคุณสมบัติส่วนใหญ่ใน Apple Watch ของคุณสามารถปรับแต่งได้ ตัวอย่างเช่น เรียนรู้วิธีปิดการช่วยเตือนการหายใจบน Apple Watch หากคุณพบว่าคุณปิดการแจ้งเตือนเหล่านั้นมากกว่าที่คุณทำแบบฝึกหัด Breathe
แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม
- วิธีดูจำนวนก้าวของคุณบน Apple Watch
- วิธีเริ่มวิ่งออกกำลังกายบน Apple Watch
- วิธีปิดการแจ้งเตือนกิจกรรม Apple Watch สำหรับวันนี้
- วิธีปิดใช้งานการเตือนความจำบน Apple Watch
- วิธีแสดงเมตริกการออกกำลังกายต่างๆ บน Apple Watch
- วิธีเปลี่ยนเวลาหรือระยะทางบน Apple Watch Run